每天只吃香蕉能减肥吗？ _生活百科

【每天只吃香蕉能减肥吗？】 想必大家都吃过香蕉，香蕉在生活中非常常见，平时大大小小的水果摊上都可以买到香蕉，那些经常出现便秘的人，每天吃一两根香蕉，会发现有很好的疗效，另据介绍，香蕉含有大量的钾元素，所以特别适合高血压的人吃，值得一提的是，香蕉还有减肥的功效，那么每天只吃香蕉是否可以减肥呢？

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香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是“香蕉” 。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果” 。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。