常吃鸡蛋有什么危害 _生活百科

鸡蛋我们都知道，营养非常丰富，而且价格也不是很贵，每家每户都会买很多鸡蛋，因为它在饮食上的搭配非常多。这也就意味着鸡蛋的做法是非常多的，有的时候可以炒着吃，有的时候也可以煮着吃，还可以直接用水冲泡着吃。那么，常吃鸡蛋会不会给身体带来一定的危害呢?

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4、吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。
一般来说，每日食用1~2个鸡蛋就可以满足我们人体所需的八种必须的氨基酸。多吃鸡蛋只会转化成脂肪，导致肥胖，更重要的是分解下来的代谢产物和代谢后所产生的大量含氮废物会加重肝脏和肾脏的负担，不利于我们的身体。所以我们要控制好自己每天食用鸡蛋的数量，以免过犹不及。
【常吃鸡蛋有什么危害】 因此，从营养学的角度来看，为了保证平衡膳食、满足机体所需的营养，又不致营养过剩。在一般情况下，老年人和从事脑力劳动的青壮年每天吃1～2个比较好;从事重体力劳动的人和小孩，每天可吃2～3个鸡蛋;孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。