1、熬夜作息不规律，生物钟被打乱，身体内的各个部位在本该休息的时间进行工作，容易导致体内的毒素无法排出 ， 脸上就会有痘痘出现 。即使补睡也挽救不了 。
2、熬夜长痘痘了，要从以下几点调节：食物营养要均衡：熬夜长痘痘一部分的原因说明饮食太过油腻或者是有时均衡，因此要注意食物的营养搭配合理，在口感上也尽量选择清淡的食物 。
【为什么熬夜会长痘】3、小口喝水：熬夜长痘痘之后 ， 就要注意自己的饮水习惯，喝水不能不能用豪饮的方式，最好是采用小口慢喝 。少吃盐：在肌肤出现痘痘以后，要注意摄盐量 ， 吃盐太多会使得痘痘修复过慢 。
4、早晚用温水洗脸：许多人出痘痘都是因为油脂过剩，那么就是在出痘痘后也要及时的清洁脸部，早晚最好使用温水洗脸，既使面部的油脂去除，同时长痘痘的部位也可以避免发炎 。
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