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1、晚上喝柠檬水可以补充水分,但不宜多喝 。柠檬水最好在饭后饮用 , 可以起到消化作用 。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水,晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用 。晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮助补充晚上睡觉所流失的水份 , 早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉 。
2、提高免疫力,柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收 , 因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
3、抗击皮肤衰老,黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生 。
4、降低食欲,柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感 , 进而控制食欲,防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重 。
【晚上喝柠檬水有什么好处 晚上喝柠檬水有什么好处和坏处】5、助消化,柠檬水有益消化道健康 , 可刺激胃液分泌 , 帮助消化,促进排便,清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
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