健身鸡胸肉怎么做好吃 减肥鸡胸肉正确吃法 2024-06-11 生活百科 文章插图 1、鸡胸肉250克,盐适量,生抽酱油适量,黑胡椒粉适量 , 淀粉适量 。 2、鸡胸肉横切两半或三半 。 3、用适量盐、生抽酱油、黑胡椒、淀粉混合并抓匀 。 4、盖上保鲜膜密封 。 5、放入冰箱冷藏15~30分钟,便于入味 。 6、大火将不粘锅烧热 , 可少放些橄榄油,也可不放 , 然后把腌制好的鸡胸肉平铺在锅内 。 【健身鸡胸肉怎么做好吃 减肥鸡胸肉正确吃法】7、盖上盖子,大火转中火 , 让锅里形成烤箱的环境 , 两面各煎2~3分钟 。 东坡肉红烧方法 怎么做简单的腊肉 瘦肉含有哪些营养成分 鸡蛋卷的做法家常 榴莲的果肉是软黏的吗 牛肉干能放多久 肉苁蓉什么时候吃最好什么季节 羊肉汤为什么越熬越黄 怎么做炒虾肉丁 什么人不适合吃羊肉