米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水米饭的热量高还是馒头的热量高 _米饭

【米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水米饭的热量高还是馒头的热量高】每100克米饭含热量116大卡。含有营养元素成分（每100克）：热量116大卡、碳水化合物25.86克、人体脂肪0.33克、蛋白2.6克、纤维0.3克、钾25mg、钠147mg 。
每100克馒头含热量109大卡。碳水化合物23.76克，人体脂肪0.76克，蛋白3.67克，化学纤维3.3克，钠138mg ，钾109mg 。
馒头，北方有的地方又称馍”等，在浙江省温州市也被称为实心包” 。其他地方则可以直接称之为馒头”或淡包” ，一般是半圆形表面整齐，每到节日顶端会印上大红印。该类产品都是以单一的面粉或多种小麦面粉为主要原料，除发酵饲料外一般少许或不含有别的辅材（加上协助原材料用于生产制造颜色馒头），通过揉面、发醇和煮制等工序生产加工而成的食品类。
米饭是中国、甚至亚太地区、东南亚地区老百姓青睐的一种正餐，要用稻米和适量水蒸或焖熟而成食材。米饭，又被称为白米饭，或通称饭。是一种把大米和水熬成的食材。米饭是中国、日本和韩国等亚洲地区最重要的粮食作物。米饭的制作方法为一杯米加一杯半到一杯水，蒸出来的米适度的澎涨，里边全熟，清除水分后立即成。

米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水 米饭的热量高还是馒头的热量高

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