美丽的肌肤是吃出来的

食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩 。制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 。
牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。喝牛奶是不会肥胖 。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着 。就爱厨房猕猴桃 
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑 。本文来自就爱厨房
西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤 。
蜂蜜
       含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性 。
三文鱼
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙 。海带
【美丽的肌肤是吃出来的】它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂 。