最适合OL的3种瘦身运动 _生活百科

对于很多OL来说要专门腾出时间来运动可能实在有点苛刻，那么到底应该如何减肥呢？下面小编告诉大家几点建议，帮助您选择最方便的运动来达到瘦身减肥的效果，那么小编接下来就会给大家推荐3种运动，人人都能做，那么就来看看是什么运动吧。
1、跳绳
除具有明显的瘦身效果外，跳绳还可以提高身体的协调性、灵敏性、快速反应能力和耐力。一根跳绳只要5美元或者更少。最简单的跳绳运动30分钟达到的有氧运动效果和椭圆健身机一样。
春季耐力运动是白领的好选择，既节省了宝贵的时间，有给身体带来了运动量，减肥效果也是尤为显著的，一举两得岂不乐哉。
TIPS：如果有时间的话，小编建议们还是要多接触下大自然的，春天这么美丽的季节总在室内运动岂不又浪费大好青春之嫌？户外的有氧运动是心灵和身体的结合运动，大家也不想错过美丽的风景吧。
2、爬楼梯
沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项非常有益的有氧运动。以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次休息两三分钟，不断重复这个运动。在休息的时候你也可以继续爬几阶楼梯，这样做可以使心跳速度不变。每次当脚踩向台阶时都尝试跳过一个台阶，这样做有助于改善下肢肌力。
【最适合OL的3种瘦身运动】TIPS：为使有氧运动安排更加完备，每周还应包括3到4次的慢跑、步行或骑自行车。共2页: 上一页12下一页