春节刚过，很多MM都在饮食上没有控制，很快就觉得自己胖了一圈，如果在不补救，马上就到春天肉肉就掩盖不住了，快点行动起来吧，今天小编就在各类的减肥运动当中推荐一款最简单的运动方式，跳绳，一起来看看吧~！
很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的 。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生 。跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面 。
每天跳绳200下，一周瘦5斤，两月减30斤
【月减15斤的跳绳运动】跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡 。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量 。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多 。如果每天跳绳200下，两月能减30斤 。共2页: 上一页12下一页
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