小孩不吃早饭的危害 _生活百科

大家都知道早餐对于人体健康的重要性。只有当大家吃了早餐，当天才会有精力去开展各项活动。而且，如果早上空腹的话，对自己的肠胃也不好，还会影响到自己的精神状态。但是，很多孩子早上不想起床，所以就经常不吃早饭。那么，小孩不吃早饭的危害到底都有哪些呢？

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儿童早餐吃什么
好的早餐可以为人们提供一天所需的营养元素，精力充沛迎接新一天。而且早餐不仅要吃，还有吃好。儿童早餐吃什么更好呢?
1、牛奶或豆浆，补充蛋白质和钙质。奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。
2、水果，或者一点沙拉就可以足够满足宝宝早晨的维生素摄取了。维生素是每天必须有的，不仅仅是成人，小朋友也需要吃的。
【小孩不吃早饭的危害】 3、主食：如面类和米类做成的东西，比如包子、馒头、小混沌、面条，还有米饭。