办公室里的瘦身运动助白领MM瘦下来 _生活百科

【办公室里的瘦身运动助白领MM瘦下来】现在的白领们最缺乏就是运动，也就成了肥胖的高发人群，今天完美小编就跟大家分享一下几个小动作，让你轻松瘦下来。
办公室发胖的原因一：
工作压力大：心情抑郁，容易胃口大开工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。
职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，久坐一族因为压力大往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。
克服要点：上班族应该正确的减压规划，首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。
完美小编推荐省事小运动
走路挺胸用自信心代替压抑心情
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
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办公室里的瘦身运动 助白领MM瘦下来

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