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流行瘦身巫婆汤
材料:洋葱2-2.5斤圆型、青辣椒0.5-1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄2.5-3斤正品
卷心菜1斤扁圆型、盐少许食用盐 (注:比例不变,一般一天煲一次)
做法:
1、 洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形 。
2、 青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽 。(注:辣茎不去)
【堪称瘦身巫婆汤的七日瘦身汤】3、 芹菜用水洗净,切成斜段 。
4、番茄用水洗净,切成小块状 。
5、卷心菜洗净,切成三角形小块状 。
将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类 。
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西 。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗 。
7日喝汤注意事项
第一天:汤和水果
除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多 。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖 。
第二天:汤和蔬菜
除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜 。不要吃豆类和玉米 。中午可以吃点烤土豆 。请记住:不能吃任何水果,要多喝水 。
第三天:汤、水果和蔬菜
这一天不能吃烤土豆 。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水 。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤 。
第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶
这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉 。切记:喝的牛奶不能超过汤的量 。
第五天:汤、牛肉和西红柿
除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉 。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量 。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了 。
第六天:牛肉和叶类蔬菜
牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆 。除喝一次汤外,一定要多喝水 。
第七天:米饭、果汁和蔬菜
这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水 。蔬菜可以用葱炒着吃 。
七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥 。
美味瘦身汤:南瓜燕麦牛奶羹
材料:南瓜,燕麦片,牛奶,自制桃子果酱 。
做法:十分简单,十分搞定,先把南瓜去皮切块放水中煮糯,再加入燕麦片,最后加入牛奶即可,南瓜与燕麦都是微甜味,如果觉得不够可以再放适量果酱或糖 。
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