节食减肥要付出的3种惨痛代价 _生活百科

节食的减肥方式与“多吃多运动”的减肥方式到底哪个好？相信很多人会选择前者。可是，从健康的角度来讲，节食减肥并不是一个可取的方式。
多吃多动”之所以能达到减肥的目的，就是因为它能激发身体器官的工作能力，在加大了摄入的同时也加大了消耗，这让我们的身体处于一个良性的循环中，而长期用少吃的方式减肥，身体因为没有足够的能量储备而无法应付太多的消耗，人虽然能瘦下来，但也失去了该有的活力。
节食减肥会带来哪些健康的代价？下面来看下。
节食健康代价一：未老先衰
【节食减肥要付出的3种惨痛代价】吃得太少也意味着你正在主动降低身体的新陈代谢效率。因为你吃得太少而让各个脏器放慢运转速度，年轻的身体提前过上了50岁人的生活。
而且，因为长期少吃少动，心、肺等器官因为都得不到锻炼，也更容易出现问题厌食症、低血糖、贫血以及骨质疏松症等10种慢性疾病的发病都与不良饮食习惯有关，而过度节食就是不良饮食习惯中的恶习之一。

节食健康代价二：肠胃功能紊乱
医生研究发现，如果你从25岁时就开始用饿肚子的方式来保持身材，那么，10年后你的健康状况将会因此受损。因为长期节食的结果就是人为地让胃脏在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。
节食使到达胃部的食物只那么一点点，它们根本无需怎样投入工作就能完成那点额度。时间长了它们的功能便下降了。而同时，我们的胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。
节食健康代价三：月经不调、生育功能受影响
长期低热量饮食，人体以为你遇到了饥荒年代，为了节能，便停止了一些非生命所必须的生理现象，例如月经。很多MM因过度节食而月经不调甚至闭经。