苹果属蔷薇科植物 , 性平味甘、酸 , 为营养丰富的果类食物 。药用可以调理肠胃止泻、通便 。并可用于治疗高血压 , 有预防和恢复疲劳的功效 , 还有降低血中胆固醇的作用 。除此之外 , 苹果还是有效的减肥食物 。下面来看看苹果减肥的操作方法 。
苹果减肥的操作方法
苹果减肥的具体方法是:三天之内不能吃其他食物 , 每天只吃苹果 。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用 , 食量以不感觉饥饿为好 。
要知道 , 任何食物都会刺激肠胃 , 使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱 , 当然 , 如果因为工作或其他无法抗拒的原因 , 也可以只进行一天或两天减肥 , 只要去做了 , 就能收到一定的效果 。
【苹果3日减肥 瞬间打造完美身材】如果感觉口渴 , 可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水 。总之 , 减肥期间 , 肠胃对食物、饮料十分敏感 , 不能随便饮用饮料 , 以免引起肠胃不适 。
苹果要选择没有受过农药污染的 , 并且尽可能食用比较新鲜的 。如果是达不到这种要求 , 食用前一定要洗净、削皮 。如果身体对生吃不适 , 可以做成果酱、果汁 , 但不要添加其它成分 。市面上出售的果汁往往含有添加剂 , 最好不要饮用 。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用 。另外 , 在榨好的果汁中加一些琼脂做成果冻 , 也是—种很好的食用方法 。
总之 , 只要稍稍进行一下加工 , 就能找出适合个人食用的方法 , 而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负面影响 。
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