青色水果减肥一月瘦多5斤 _生活百科

   揭开青色柳橙的神秘面纱
青色柳橙能够瘦身的部分，其实是在绿色外皮及橙黄色果肉之间的白色果皮部分。而之所以会强调采用青柳橙的原因，是因为青柳橙的白色中果皮比成熟的黄色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也较高。其他柑橘类水果例如橘子、柚子皮中，也同样存有瘦身的有效成分。
   柳橙皮中的瘦身成分
成分1：橙黄素
这种成分对于清除身体自由基以预防癌症有所成效，此外，它还具有分解黑色素细胞以促进肌肤美白之正面功效。
成分2：欣乐芬素(Synephrine)
这种元素能够提升体内的新陈代谢率，帮助脂肪燃烧。由于它是属于第三乙型之正肾上腺刺激素，所以它在促进体内代谢、燃烧脂肪的同时，并不会让人产生心悸及高血压之副作用。在2004年文献中也提到欣乐芬素对于减重的应用。
成分3：赫式帕利锭元素(Hesperidin)
这种元素可以帮助扩张血管及降低胆固醇，以用来预防肥胖患者所可能产生的一些疾病。
【青色水果减肥一月瘦多5斤】微量元素及矿物质
成分4：微量元素及矿物质
包括了锌、镁、磷、铁、钙、钾、维生素B1、B2、C等，它们都是对身体有益且帮助体内循环所不可或缺的营养元素。
成分5：膳食纤维
加强肠道运作，帮助排泄正常，解决宿便问题的重要物质。
   哪些人不能吃？
由于取于天然水果之中，所以不用担心长期服用是否会有副作用的问题，除非是本身对于柑橘类水果会有过敏反应的人之外，或是有严重的高血压或相关疾病者，最好在食用前能向医生询问清楚。
   柳橙减肥一：橙皮乌龙茶
取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc 。的乌龙茶打成汁。
   柳橙减肥二：橙皮豆浆
   取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的无糖豆浆打成汁。
   柳橙减肥三：橙皮水果醋
   取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的水果醋打成汁。
   柳橙减肥四：橙皮优酪乳
   取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的优酪乳打成汁。

青色水果减肥 一月瘦多5斤

青色水果减肥一月瘦多5斤