1. 香菇
【营养师的减肥食品 你不可不知】香菇可以抑制胆固醇的增加 ， 抑制黑色素、促进血液循环 ， 滋养皮肤 ， 营养丰富 ， 并且还具有抗癌作用 。
2. 冬瓜
冬瓜不含脂肪 ， 有利尿清热的功效 ， 有效阻止脂肪在体内堆积 。而且冬瓜含糖量少 ， 是糖尿病患者很好的食品 。
3. 芹菜
芹菜性味清凉 ， 除减肥外 ， 还能降血压、血脂 。芹菜有西芹和唐芹两种 。后者的减肥效果更佳 。
4. 水产品
水产品大都含蛋白质很高 ， 而脂肪含量却极低 ， 是减肥人士的较好选择 。如象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等 。
5. 苹果
苹果减肥已经是家喻户晓的了 ， 营养师建议人每天必须吃一些水果 ， 而大多的水果含糖量都比较高 ， 而由于苹果富含维生素和矿物质 ， 所以他们建议减肥者在选择水果是首先考虑苹果 。

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