篮球动作绕八字
多做跨下运球 。。这样能很有必要提高你的控球实力 。。试试看吧 。。
拿着篮球绕腰绕脚8字绕腿绕头,8字绕腿运球,这些都有什么用,感觉好简单,有多大意义上的作用呀!
我从事多年的篮练员工作,八字绕环初学说可以很好的手控的能力 。八字绕腿运球主要练习手指手腕对球的感觉,对于水平高一些的运动员来说,这就没有多大练习的作用,最多只能作为热身 。因为你也说了,太简单了 。
篮球原地胯下八字运球的动作要领是什么?
运球 跨下运单法:
第:降低重心,在不看球的情况下,先右手原地运球,再练习左手原球 。
第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球 。同样,在身体的一侧前后运球 。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球 。一只手熟悉后再用另一只手练习 。
第三步:左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习 。
第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手 。换脚、换手后动作一样 。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习 。
第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面 。至于身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索 。
八字绕球法的动作解析
手腕和手指固定球,手肘弯曲,在胯下进行换手,进行8字绕球,熟能生巧,篮球是没有一下就碰会的,即使你是天才,也需要日积月累的磨练 。
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