多吃冬瓜皮、红豆可减肥


    冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮” 。西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克 。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用 。可经常食用,具有清热利湿、减肥之效 。
【多吃冬瓜皮、红豆可减肥】每日两次红小豆粥,可作早晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重 。具体做法是:红小豆30克,粳米50克 。将红小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥 。