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3、粗粮
虽然粗粮没有这么好的味道 ， 但它含有更高的蛋白质、矿物质和微量元素 ， 这些营养素是人体所需要的 。 虽然数量不多 ， 但绝对不可或缺 。 通常情况下 ， 身体问题是由缺乏这些引起的 。 粗颗粒是补充微量元素和矿物质的最佳来源之一 。
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饮食健康对人们来说是最重要的 。 饮食不仅是维持生命活动的基本行为 ， 同时我们应该多吃蔬菜、全谷物和高蛋白食品 ， 少吃油炸、腌制和冷食 。 科学合理的饮食还能预防各种慢性病 ， 保持健康状态 。 此外 ， 建议每天进行体育活动 ， 或减少长时间坐着的时间 ， 保持良好的生活习惯 ， 这样对我们的健康来说才十分有利 。
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