洗澡时利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜 。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋,以冷热水交替冲淋最理想 。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动,亦可针对疲劳部位冲淋,只要坚持下来就能达到轻身的效果 。用你纤纤十指,还你十分美丽,洗浴按摩能帮你梦想成真 。为了减肥的同时保养好肌肤,可在全身均匀地打上浴液,然后由下至上,开始按摩 。脚、腿 从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗,直到腹股沟为止 。腹部 以肚脐为中心,在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗 。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩,按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳 。胸部 在胸部下方以小螺旋的方式轻轻按摩清洗,并有意识地往上轻托胸部 。肩膀 从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗 。以右手先洗为宜 。要想达到更优的效果,洗完澡后,做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要 。【一 洗澡减肥新概念】本文由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系 。
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