减掉小腹的3大营养餐


【减掉小腹的3大营养餐】减小腹的第一步大家应该都知道 , 就是要通便 , 起码保证每天一次 , 这事并非你想怎样就怎样 , 最好是通过饮食调节配合运动 , 自然就通畅了 , 体内的毒素和多余物质排出后 , 新陈代谢功能增加 , 脂肪理所当然不会来 。介绍几种比较促进通便和排毒功效较快的食物给大家 。
牛奶+燕麦组合
早餐的时候只需要煮一碗这个喝了 , 然后略微走动即可生效 。燕麦的多少可以根据前一天晚餐的食物来确定 。
酸奶+红薯
红薯治便秘这个是常识性问题 , 不须多说 。酸奶可以促进食物的消化 。两个都是绝佳的排毒食物 , 用作早餐和晚餐都可以 。两者丰富的维生素A、C、E帮助抗氧化 , 滋润肌肤的作用
芒果+南瓜
这两种都是果蔬里含可溶性膳食纤维最多的 , 清肠通便的绝佳好帮手 , 自己煮粥或用豆浆机打出来喝 , 还推荐光明最近新出的果诱100%芒果南瓜果蔬汁 , 可以随身携带 。它是由“热带果王”之称的吕宋芒为主要原料 , 小金南瓜原浆作为副料 , 果汁含量达100% , 没有香精、色素、甜味剂等的加入 , 比较健康和原生态 , 平时还喜欢买这100%系列的其他口味胡萝卜汁、奇异果汁美容又便利的佳品 , 比其他饮料更适合减肥中的女生 。
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