微博热传“吃了最容易发胖的五大食物” _生活百科

【微博热传“吃了最容易发胖的五大食物”】
专家：的确都不宜多吃发胖原因不仅在食物
最近不少微博都在转发一条经典语录，即“吃了最容易发胖的五大食物” 。采访人员在读者的提示下查阅到了这个微博，并且发现内容比较详细，不但有排名，甚至都精确到了吃多少能胖多少的程度。那么，这种说法有无道理呢？采访人员为此特别采访了南京的相关专家。
微博热传：吃了最容易发胖的五大食物
据微博传：吃了最容易发胖的五大食物，第一名是巧克力饼干，每天吃6片，一年发胖14公斤；第二名是巧克力棒，每天吃一条，一年发胖13公斤；第三名是罐装果汁，每天喝一罐500毫升，一年发胖12公斤；第四名是普通可乐，每天喝一罐375毫升，一年发胖8公斤；第五名是啤酒，每天喝一罐375毫升，一年发胖7公斤。
食疗专家：这些食物都有肥胖“陷阱”
“巧克力饼干美味的背后却是高热量的‘陷阱’ ，所以，有的人即使觉得饼干只吃了几块，但是日积月累发现自己还是胖了。”南京中医药大学第二临床医学院食疗专家郭海英教授介绍说，如果初衷是用巧克力饼干提神，倒不如尝试喝一点低热量的绿茶。
而水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，仅剩的维生素C ，也会因为光照的因素而减少。大部分的罐装或瓶装果汁都是浓缩汁，而且含有很多糖。过多摄入果汁里的高糖分，的确不利用保持好身材。另外，很多市民喜欢就餐的时候喝可乐，抛开热量和糖分不谈，比较受年轻人喜欢的口感还会让他们吃下更多食物，这不得不说是一个隐形的肥胖“陷阱” 。
减重专家：发胖原因不仅在食物比如啤酒发胖未必有理
南京市中西医结合医院减重门诊专家陶雪芬主治中医师告诉采访人员，每天吃条巧克力棒很容易，但是每天要找时间慢跑半个小时才能消耗掉贪嘴的肥胖隐患。贪嘴又不想花时间运动，体重就很可能增加，但是对于“每天喝一罐375毫升的啤酒，一年发胖7公斤”的说法，陶雪芬医生并不完全认可。
她举例说，很多读者会把发福的肚子叫做“啤酒肚” ，因此啤酒似乎就成了“啤酒肚”的元凶。实际上这是一种误解， “啤酒肚”和喝啤酒并无直接的关系。100毫升啤酒、葡萄酒、黄酒、白酒相比较，啤酒中所含热量是最低的，仅为38卡。美国农业部也有一份类似的检测数据，将啤酒和可乐、牛奶、橙汁、苹果汁等饮料热量进行比较，发现啤酒所含热量与一般的饮料相差无几。一般来说，青少年有“啤酒肚” ，往往是因为营养过剩。中年人则多是因为睡眠质量下降、工作压力增大导致的。此外，很多白领往往长时间坐着办公，平时又不注重锻炼，也容易导致体重超标。