什么是负卡路里食物?
那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物 。例如:你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它,也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍 。
其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物,它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物 。
吃什么减肥?负卡路里食物让你越吃越瘦
负卡路里食物就是能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物,它们在消化过程中所燃烧的热量比自身所含的卡路里量多 。想知道哪些是负卡路里食物吗?就让小编来为你介绍吧!
蔬菜类:
茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等 。
【如何减肥?那些让你越吃越瘦的食物】生果类:
苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等 。
果仁类:
巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等 。
小贴士:
1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁,才具负卡路里作用 。
2、经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物,则不会具有负卡路里作用 。
- 春季3款最佳养生减肥粥
- 为了减肥不吃晚饭可行吗?
- 喝果汁也会变胖 减肥MM要注意了
- 七天减肥食谱 情人节前疯狂瘦身
- 7种消脂食物让你春季吃出苗条
- 番茄粥陈皮粥 推介减肥又养生的瘦身汤粥
- 设定目标树立信心 给减肥人士的十条健康减肥建议
- 78年农历11月16日卯时出生的人2016年财运如何 生肖蛇2019年农历月份运势
- 五官运势怎么走的《看五官如何分析求职运势》
- 2017年属虎人的运势 属虎人运势2017年运势如何