正确的喝茶 让你瘦身事半功倍


该热热地喝还是喝冷的?
每一种茶各有哪些效果?很多人想在短期内快速减肥 , 用尽各种花招 , 不过一但恢复正常饮食 , 体重马上恢复 , 说真的真令人心灰意冷 。其实 , 胖不是一天就胖 , 也不可能一天就瘦 , 所以日积月累有恒心调整 , 你也可以达到你想要的体重 。
1、煎茶、抹茶、绿茶:含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等 , 有助胆固醇降低 , 且可帮助消化、防癌、预防感冒 。
2、普洱、乌龙茶、发畴茶:含丰富氨基酸及纤维素 , 除降低胆固醇、利尿之外 , 更有助脂肪分解 , 促进新陈代谢 。
3、红茶、发畴茶:有助消化 。
知道喝什么茶 , 还得知道怎么喝、什么时候才有帮助?如果针对减重 , 最好喝热茶 , 不加糖、不加奶精 , 或只加代糖 。最好不要饭後马上喝 , 隔1小时以後较恰当 。喝茶也要适量依个人体质 , 如果喝茶会让你不舒服 , 像胃痛、或睡不著觉 , 最好还是适可而止 。
不过在这里还是提醒您 , 喝茶的减肥效果属於辅助性质的 , 最重要的还是平日饮食及运动的调整 , 才能真正健康瘦下来 , 拥有明显的效果 。
桑叶茶可消除体内脂肪
中医将桑树叶称为“桑叶” , 认为其药效极其广泛 。有止咳、去热 , 治疗头昏眼花、消除眼部疲劳 , 消肿、清血 , 治愈痢疾、腹痛 , 补肝、美肤等功效 。喝桑叶茶还可以减肥 。
桑叶的利水作用 , 不光可以促进排尿 , 还可使积在细胞中的多余水分排走 , 所以桑叶能够消肿 。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清 , 即清血功能 。
肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪 。当血液里的中性脂肪减少时 , 贮存的脂肪就会被释放出来 , 以热量的形式被消耗掉 。这样反复下去 , 身体里的脂肪就会减少 。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的 。另外 , 高脂血病人的血液粘度高 , 在毛细血管中的流动特别不畅通 。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗 , 所以当然容易堵塞 。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果 。桑叶中含有强化毛细血管 , 降低血液粘度的黄酮类成分 , 所以在减肥、改善高脂血症的同时 , 又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用 。、
乌龙茶减肥
乌龙茶之所以流行 , 完全是因为它溶解脂肪的减肥效果 , 这种说法也确实有科学的根据 。因为茶中的主成分———单宁酸 , 证实与脂肪的代谢有密切的关系 , 而且实验结果也证实 , 乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量 , 实在是不可多得的减肥茶 。
实验证明 , 每天喝一公升乌龙茶 , 有抑制胆固醇上升的效果 。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定 , 但是当食物太油腻时 , 最好也能够搭配乌龙茶 , 不但有饱腹感 , 还可以去除油腻 。
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