【生活：你适合哪种健身方法？】对爱美的都市女性来说 ， 上健身房瘦身是一种时尚 ， 也是一种需要 。然而面对遍地开花的健身房 ， 和里面琳琅满目的运动项目 ， 健身者往往会茫然失措 。那么运动前你不妨先了解一下 ， 以便对症而动 。

瑜伽形体操

是目前健身市场的热门项目 。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础 ， 又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去 ， 能够解除心理压力 ， 排除体内毒素 ， 有效调理身心 ， 轻松瘦身 。而且不受时间、环境的约束 ， 在家中、办公室或在出差间隙 ， 只要有片刻时间 ， 就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习 。

适合人群:三十岁以上的女性

瘦身效果:

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