【站桩内八字还是外八字】怎么区分外八字和内八字啊？ _内八字站桩效果最佳

站桩时脚的姿势是怎样的？可以外八或内八站立吗？
姿势：两脚开立比肩宽，脚趾向前，挺胸抬头，两眼平视前方，两手握拳放于腰侧，拳心朝上，收腹下蹲至大腿稍与地面平行。（脚掌外八一点）
怎么区分外八字和内八字啊？
八字脚可以分为字脚和内八字脚，种情况处于一种相反的状态，都是常的走路姿态，都需时的矫正。
1、内八字就是在走路的时候，双脚的脚尖并非是冲向前方，而是脚尖向内扣。而外八字则是与之相反，走路的时候脚尖是向身体外侧偏移。这是两种截然相反的走路步态，但走路的时候都会形成一个“八”字，所以被称为八字步。
2、现在很多走萌系路线的女生都使用内八字走路，这是模仿卡通片里的女孩走路，觉得这种走路姿态比较可爱，而且给人的感觉又萌又乖。但是这种走路的步态时会对身体造成损伤的。
3、内八字脚走路的时候，因为重力作用的影响，会使膝关节受到的压力增大，使得骨骼出现变形，很容易形成“O”型腿，严重的时候会使骨盆出现倾斜，对女性的生育有很不利的影响。
外八字和内八字的根本区别就在于双方是相反的，外八字是走路时脚尖性外侧偏移，内八字却是向里面扣。这两种情况都是需要矫正的非正常步态。
站桩时，脚是内八字，还是外八字
脚尖相对，但要保证一定距离，一般为15-20cm；身站立，在前。腿略弯曲，膝盖自然状态相对。此站法主要优点是站立比较稳定，出腿迅速，脚跟击中目标，力量大，收步快。是搏击中比较实用有效的基本招式！
走的姿势是什么,两臂是什么,脚步是什么？
⑴与腰部要伸展放松，bai脚跟要du先着地，并走出直线。靠的zhi右侧行走，遇事要主动问好。
⑵走路dao时上身自然挺拔，双目向前平视，微收下颌。挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾，大臂带动小臂自然前后摆动。
⑶步行时，跨出的步子应是全部脚掌着地，膝和脚腕不可过于僵直，应该富有弹性，膝盖要尽量绷直，双臂应自然轻松摆动，从而使步伐有节奏感。
⑷走姿最忌内八字和外八字；忌弯腰驼背、歪肩晃膀、头部前伸；走路时不扭腰摆臀，左顾右盼；忌脚蹭地面，上下颤动；忌边走路边指指点点，对别人评头论足。以上这些禁忌动作既有失大雅，又不礼貌。如果想做一个有魅力的人，就要留意自己的走资。