【伸伸舌头 防止形成双下巴收紧颈部肌肤】舌头四步操：1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位
2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触
3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去 。
4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚 。
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