【瘦腰新方法 饭后坐着就瘦腰】 雷电坐
step 1：跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直
step 2：双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边
step 3：坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间 。
step 4：双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方 。
练习功效：
选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳 。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能 。
体验分享：
虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多 。一般饭后坐10-20分钟就可以了，一开始可能腿部容易发麻，感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下，再接着练习
- 3大瘦腰绝招 让你“腰”艳初冬
- 改正日常错误坐姿 瘦腰近在眼前
- 三种“小腹婆”如何瘦腰？
- 早晨起床伸伸懒腰 美背又瘦腰
- 最神奇的瘦腰操：捆脚趾
- 约会前快速瘦腰秘诀
- 瘦腰六个巧招 回归窈窕身姿
- 图 减肥禁忌 饭后喝茶等于毒药
- 2018年12月12日属狗的运势如何,属狗人今日运势82年正月十六午饭后一点半生五行是什么？
- 瘦腰7个秘诀 让腰围速减10cm