春季减肥切忌急 4个误区要远离 _生活百科

一，要的是纤瘦滋润不是枯瘦暗沉
很多正在节食中的女孩子脸色看上去都不是特别健康，从前那个脸色红润的姑娘跑去了哪里？减肥一定要减的健康，否则当皱纹和暗沉爬到了脸上，即使瘦了下来也让美丽打了折扣。所以盲目的节食绝对是下下之举，正确的做法是选择既有营养而热量又特别低的食物来为身体补充能量，同时还能起到减肥的效果，而且脸色也会渐渐变得滋润起来。
【春季减肥切忌急 4个误区要远离】二，要减的是脂肪不是体重
脂肪才是引发肥胖的主要因素，你知道吗？一公斤的脂肪和三公斤肌肉的体积是一样的。所以想要彻底的让自己瘦下来，首先就是减掉身上的脂肪，而并不是关注体重降了多少。很多人盲目的追求体重的降低，结果引发了一系列的健康问题，同时体型有没有明显的改变，实在是得不偿失。
三，要注重的是三围，不是体重
女人们虽然想要减肥，但是绝对不是追求平板身材，凹凸有致的身材才是我们的目标。所以要判断自己身材的改变，不是每天称体重这么简单，准备一个尺子，每周量一次腰围和腿围、臀围等等，才能真正的了解自己身材的改变。
四，减肥要循序渐进不要急功近利
减肥不能只追求效率，急功近利，否则不但容易影响身体的健康而且还容易造成反弹。正确的减肥方式是需要平稳的进行，循序渐进的让身体瘦下去，这样才能获得稳定和持久的美丽。
春季减肥要哪些食物是要戒除的呢？
1，糕点里含有的脂肪非常多，尤其带有奶油或者是果酱的糕点，热量非常的高，是减肥的大忌。
2，很多北方的姑娘喜欢吃油条，但是每一根油条就含有二百大卡，并且油条中含有的脂肪也非常多。
3，香肠非常美味，不过一根香肠的热量和一个汉堡或者一碗米饭差不多，同时香肠中的脂肪又非常多。
4，加糖果汁要比一般的果汁热量都高，而且还不容易吃到纤维素，所以橙子直接食用的方式要比榨汁更好。
5，方便面虽然十分美味又特别方便，但是它里面含有的脂肪量非常高，而且调味包里面还含有很多食盐和味精，所以少吃才好。