1、门框斜压收内侧赘肉
方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压 。
时间:左右各3秒钟 。
效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸 。
2、刷杯子瘦手臂
方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟 。效果:收紧手臂,紧致乳房 。来源:精品导报
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法:双手在身体后面做提拉重物动作 。
效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm 。
4、读书收腹减腿法
【塑身:居家减肥 一分钟完美瘦身】方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可 。
效果:收紧肚子、大腿赘肉来源:精品导报
5、开门瘦四肢
方法:
a.双手交换做开拉门的动作;
b.双脚交换做开拉门的动作 。
效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条 。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
动作:单脚站立做穿鞋的动作 。
效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰 。
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