刮肝经 宅女5条妙招瘦出美腿


    宅女大爱 5个最快的瘦腿方法
1、刮肝经
a、想要快速瘦腿,按摩穴位是个不错的方法;每次我们在洗澡的时候,可以在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉 。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显 。注意要用肥皂水帮助润滑;
b、一开始可以做一两次按摩大腿内侧,起初效果不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么你成功了,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!姿势为:一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,咬咬牙,一个字:刮!
2、双腿夹纸片
在家瘦腿的最快方法,可以这么做,在你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,一次坚持20分钟最好 。你们的大腿内侧很快就会瘦,美腿瘦腿成功哦,赶快试试吧!
3、弹腿走路
脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走 。
4、减肥盐瘦腿
从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐 。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜 。每次按摩时间为15至20分钟左右,按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净 。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳 。
5、冷热浴交替法
盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟 。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗 。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度 。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次 。
【刮肝经 宅女5条妙招瘦出美腿】特别提示:每周可做2至3次,收效明显 。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行 。