身体肥胖的人 , 90%都是体质虚弱者 。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。体虚会导致新陈代谢减慢 , 机体活力减弱 , 从而消耗营养的能力减低 , 营养不能消耗掉于是堆积在体内 , 形成肥胖 。
【远离肥胖 吃喝改善阳虚体质是关键】人体的虚有4种:阴虚 , 血虚 , 阳虚 , 气虚 。而胖子们大多是第三种——阳虚 。
阳虚导致的气虚会引发各种身体问题:四肢身体不温 , 怕冷又怕热 , 溏便(大便软 , 不成形) , 皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等 。
健脾胃补阳虚 , 才能解决肥胖
正常情况下食物入胃经过初步消化 , 然后精微营养部分被脾带走 , 上输给肺 。肺朝百脉 , 通过血液将精微润养五脏六腑 。如果脾出现了问题 , 就会脾失去健运 , 营养物质全部堆积在身体内形成肥胖 。
要解决肥胖 , 一定要先健脾益气 , 改变阳虚 。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等 。
生活调理方 健脾补虚
在日常饮食中 , 我们还要多吃健脾养胃的食物 , 如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物 。当然 , 坚持体育锻炼也是一个不错的方法 。
除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外 , 还要多吃些健脾食物 , 如莲子、薏米、山药等 , 多喝水 , 多吃水分足的水果 , 如梨、苹果和西瓜等 。另外 , 饭前喝碗清汤 , 可稀释盐分 , 也可保持体内水分 。
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