图 懒!懒人瘦身用懒招


典型干物女
喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网 , 一点都不在意自己的身材及外型 , 变胖了 , 无所谓!反正吃得开心最重要 。
发胖原因:好吃懒做 , 脂肪只进不出
没有持续运动的习惯 , 最爱吃垃圾食物和热量高的零食 , 在家里伸手可及的地方总是堆满了食物 , 还养成了“一手拿漫画、一手吃零食”的坏习惯 。
生活饮食篇
● 能走路就尽量不坐车!习惯后再慢慢增加距离 , 会有意想不到的瘦身效果;
● 降低盐分的摄取 , 尽量养成饮食清淡的习惯 , 才不会让下半身水分囤积;
运动篇 消除碍眼游泳圈