幼儿园炒菜类食谱大全

其实幼儿园都是很注重给宝贝们的营养搭配的,那么主要就是会做炒菜类的,其实在做宝宝们吃的食物的时候就最好是不要那么重口味的,不然的话就会让他们的肠道受到很大的刺激,尽可能的还是要吃一些清淡的食物,比如说韭菜炒鸡蛋,这种常见的菜肴对于宝宝们来说就是非常好的 。

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椒油炝藕片
原料:莲藕500克,姜10克,盐3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克 。
【幼儿园炒菜类食谱大全】 烹饪方法:
①姜洗干净去皮切成末;②鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗;③锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进凉开水里,带晾凉后沥干;④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末;⑤最后用花椒油炝在藕片上即可 。
食谱营养:莲藕含铁量高,所以对缺铁性贫血的病人特别适合;其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用 。