一般来讲,肥胖的人食欲都较好,也喜欢吃肉食 。因此,在吃饭时,胖人既想吃肉又怕吃肉,担心吃肉会使身体进一步发胖 。
【想减肥又想吃肉 推荐几种适合胖人吃的肉】其实,胖人也可以适当吃些肉,下面几种肉就比较适合胖人吃 。
鸡肉:每百克鸡肉含蛋白质高达23、3克,而脂肪含量只有1、2克,比各种畜肉低得多 。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖 。
兔肉:兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多 。每百克兔肉中含蛋白质21、5克,含脂肪少,每百克仅0、4克 。兔肉中还含有丰富的卵磷脂,并且含胆固醇较少,因此,是胖人比较理想的肉食 。
牛肉:牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合胖人的肉食 。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低 。因此,牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用 。
瘦猪肉:瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可达29克 。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克,但经过煮炖后,其脂肪含量还会降低 。
鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用 。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生 。
- 美肤刮油的糙米粥 超减肥夏日最合适
- 清明节后排毒减肥 8种方法迅速减肚腩
- 孕妇喂奶期间能否减肥
- 夏季吃什么最减肥 10种食物7天瘦7斤
- 耳垂大的男孩面相如何|耳垂又大又厚女人面相
- 在一个正方体每个面上都写有一个数字,分别为123456,其中1与2不相对、4和6不相邻、5既与1相邻又与6相邻,!正方体每个面都与什么面相邻
- 我想问一下,下嘴唇左边靠近嘴角,长了黑痣,从面相上来说,好不好呢? | 嘴角左上方有黑痣 面相怎么看
- 这样喝醋减肥就错了!正确喝醋排脂促代谢变瘦
- 一周瘦5斤 网友番薯减肥法排毒瘦身实录
- 接吻也减肥!稀奇有趣的减肥法