当减肥成为现今社会的一种时尚时 , 许多人的减肥成果却不经意间被日常生活中的汤、糖、躺、烫给毁了 。
【喝汤也会致胖 要瘦身少些“汤糖躺烫”】汤
汤是人们餐桌必备的 , 长时间炖煲的动物性食品 , 含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉等 , 同时还可溶出一定量的中短链脂肪酸、甘油三酯及胆固醇等 , 汤入胃后 , 半小时即可达到小肠 , 由于汤汁均匀 , 在小肠中充分分散 , 吸收面积大 , 无需消化或经机体简单消化后迅速为机体所吸收 , 久之 , 营养物质不断在机体内堆积 , 从而导致人发胖 。
糖
虽说糖是人体内主要供应物质 , 但食糖过多(尤其是蔗糖) , 超过人体所需 , 便会转化为脂肪贮存于体内 , 使身体发胖 。因此 , 减肥者糖的摄入量以每天不超过20克为宜 。
躺
喜静不喜动是许多胖人共有的一个生活特点 , 其结果是导致人发胖 。因为活动过少 , 消耗就少 , 脂肪即会不断增厚 , 人也就会逐渐发胖 。
烫
指的是喜欢吃过热的食物 。加热不仅能赋予食品良好的感官性状 , 使食物发出诱人的香气 , 而且也使人的肠壁血管扩张 , 消化腺分泌活动加强 , 从而刺激人的食欲 , 增加食量 。故常吃烫食 , 也容易使人发胖 。
- 男朋友叫我去接他 男朋友平时也会带我去见他的朋友,但有时候感觉他不在乎,说好来接我下班,结果睡过头。就感觉很生气?
- 喝汤对身体好?喝错反伤身!
- 惊!赖床可致胖?研究表明赖床=暴饮暴食
- 属相也会相生相克,属鼠和属兔为何是一对冤家? 真正的上等八字
- 顾家的好男人为何也会背叛家庭 顾家的男人出轨后的心理
- 相术:看懂这个,你也会算命
- 喝汤讲究时间 饭前喝汤抑制食欲有助减肥
- 肥胖也会传染?交友不慎拖慢你的减肥进度
- 打响减肥警报 无糖饮料会致胖须慎喝
- 潜伏着的致胖杀手 可乐让体重不知不觉增加