【难以置信!7个打死都想不到的发胖原因】
你一直在寻找肥胖的理由,饮食控制了,运动也做了,到底哪里出问题了?文章为你收集了几个你挠破脑袋也想不出的发胖原因 。
1、缺觉:肥胖可能性最大
每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% 。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高 。
2、亲友:肥胖也会“传染”
如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57% 。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式 。
3、空调:调节热量机制受阻
空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量 。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低 。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖 。
4、感冒:病毒可增加脂肪
研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加 。
5、基因:变异体导致高体重
英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体 。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤 。
6、激素:控制饥饿感
科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好 。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子 。
7、饮食:摄入热量过多
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素 。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多 。所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式 。
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