太极拳推手的太极“8”字圈?太极八字圈视频教程 _太极八字圈视频教程

太极拳基本功上圈下圈左右圈怎么练习
那个圈就是让你形神合一的练习方法。按照你师傅教的来
张志俊太极拳基本功八字圈有什么好处
当然
太极拳基本功练习的步型有几种
1步两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖超过脚尖；后腿微屈，两脚向前方，重心偏腿。右势同左势，但方向相反。
2．马步两脚平行开立，相距约三脚宽；两腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平；沉胯敛臀；上体正直；重心偏右为右
偏马步，重心偏左为左偏马步。
3．虚步
(1)两腿均屈膝，两脚跟之间的纵向、横向距离均为5厘米左右。前脚踏实支撑体重；后脚前脚掌虚着地面，后脚跟离地。
右虚步：左腿支撑弓膝塌劲；右脚向前，脚尖着地，脚跟抬起，成右前虚步。左虚步同右虚步，但方向相反。
仆步右仆步：左腿弓膝塌劲，身体重心在左腿；右腿伸直下仆，右脚全脚掌着地，成右仆步。
歇步(盘步)右歇步：提起右脚向前上步，落于左脚的左前侧，脚尖外摆；左脚跟抬起，随之两腿屈膝下蹲成右歇步(右盘步) 。左歇步同右歇步，但方向相反
太极拳推手的太极“8”字圈
【太极拳推手的太极“8”字圈?太极八字圈视频教程】太极拳在抢势时，是在舍己、触点成圆的原则下，作与对方相同加力，加速的圆弧运动，但转借力合力时，要靠s线衔接，所以双脚8圈，腰胯8字圈，双手肘组成的8字圈的基本功就显得尤为重要了。明白s线衔接8字圈，再采取相应的训练方法如靠墙竖8字与横8字的训练，就会取得很好的效果。练好时,支撑腿之脚后跟分成一个小太极图左旋右转走8字圈，舍己从人、触点成圆同方向加力，加速走8字圈时，对手如被吸入黑洞，如临深渊般恐怖，而摔打擒拿任由我了。一般认为发力是消息全凭后脚登，其实正确整体发力是后脚登，前脚踩。
把人打飞的诀窍是前脚踩入中门后，前脚踩地发力。

太极拳要练什么基本功――谈谈划圈
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