什么球类运动适合你减肥？ _生活百科

【什么球类运动适合你减肥？】
网球——适合有兴趣尝试具有竞赛意识运动的人
网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说，网球却不能进一步提升带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、臂力以及反应能力。
壁球——适合体格已经非常强健的人
壁球对于心肺功能的要求较大，运动量比网球大。打一小时壁球会将心跳率提升至心跳极限的80-90% ，带氧功能则会到达带氧极限的60-75% 。壁球是带氧运动，却不是训练带氧功能的运动。壁球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度和臂力。
羽毛球——适合喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试
羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。
减肥塑身热文排行榜11月1日-11月7日
性爱姿势减肥七法大放送 609750裸体减肥，你敢试吗？608160赘肉横生！让人崩溃的超胖女人生活照 608059惊曝！女星傲人身姿变雷人囧态 606420体脂率偏高也是胖子 605102热论：日本女人为何身材好？ 603201袁莉领衔：亚洲版“沙漏身材”受追捧 602523春季最有效减肥食品风云榜大揭晓 596954经期是女性的黄金减肥期 595120揭秘年轻女人下半身发胖的原因 594520打造性感猛男的全身减肥操 593698
本文由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系。