哺乳期上火怎么办？这些食物不会错！ _生活百科

哺乳期妈妈不明白，为什么哺乳期特殊轻易上火？也没有特殊吃什么上火的东西啊！其实，哺乳期上火几乎是所有新手妈妈的通病，那么，处于哺乳期的妈妈们上火有什么症状？有什么解决方法？
【哺乳期上火怎么办？这些食物不会错！】哺乳期上火的处理方法：区分实虚
“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，哺乳期上火时妈妈们一定要分清晰自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热，女性轻易多虚火。
哺乳期妈妈还要弄清晰上的火是什么样的火，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。
哺乳期上火的处理方法：对症下药
哺乳期的妈妈轻易上虚火，一般由于血虚气虚，轻易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清晰自己身体状况，对症食补才有效，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
但是，哺乳期妈妈有实热时，凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较轻易损伤阴气，所以哺乳期妈妈最好以不轻易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。
哺乳期上火怎么办？这些食物备上准没错！
1、葡萄
葡萄也可以下火？其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。
2、橄榄
橄榄为什么能下火呢？正因为里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。
3、百合
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特别的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。
4、绿豆
绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特殊适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。
5、白菜
白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦、帮助降火的的作用哦，上火不再担心！