体形决定你的减肥方式 苹果梨形身材各有高招

【体形决定你的减肥方式 苹果梨形身材各有高招】美国医学会期刊近日刊登研究报告称,人体堆积脂肪的部位也许能提供线索,决定哪种减肥方法效果最好 。
美国波士顿儿童医院肥胖症计划负责人戴维·路德维希医生和同事分析了73名肥胖成年人高胰岛素和低胰岛素的分泌情况 。结果发现,只吃一点点糖就迅速分泌很多胰岛素的人比较容易在腰腹部堆积脂肪,形成所谓“苹果形”身材,而那些胰岛素分泌较少的人容易在臀部堆积脂肪,形成“梨形”身材 。
研究显示,分泌高胰岛素较多的“苹果形”身材人士通过控制脂肪摄入减肥,不如通过控制血糖负荷低的食物来减肥,后者是减少从饼干、土豆等含糖或淀粉类食品中摄入碳水化合物 。而分泌胰岛素较少的“梨形”身材人士无论采用哪种节食方法,效果都不错 。
这项研究进一步说明,“苹果形”身材人士也许不应该通过少吃脂肪来节食,因为米饭或其他碳水化合物会令他们的血糖浓度忽高忽低,从而令他们更快感到饥饿 。测定自己的胰岛素水平,或许能够帮助他们确定哪种食疗方法更适合自己 。
编辑推荐:瘦腿也要讲体型 3种体型瘦腿必杀技
现在很多爱美的MM基本上都想要瘦腿和减肚子上的赘肉,怎样减肥最有效呢?不同体质的雕塑局部曲线必杀技,选择适合自己的方法,甩掉身体赘肉,打造完美曲线 。
体型结实的人最有效的三种减肥方法
对于很多长得比较结实的人来说,减肥显得尤为困难,在制定计划的时候如何减肥才能达到有效的瘦身效果呢?下面请营养专家为结实型体形的人制定了一套瘦身方法,帮助大家快速有效的减肥,让瘦身不再是难事 。
按体形选方法减肥 减腰减腿不减胸 
春天的来临总是让人又喜又忧 。为了拔去“眼中钉”、消除“心头恨”,都说“春季不减肥,夏天徒伤悲”,那些为身材愁眉不展的朋友们早已迫不及待地开始了新一轮的塑身计划……
保持体形有妙招 三种常见运动简约不简单
运动减肥一直是最最有效而且健康的瘦身方法,那么在这个过程中什么样的运动瘦身效果最好呢?今天小编就介绍三个最常见的运动,既简单,效果有显着 。只要你每天坚持时间锻炼,一个月内就能看到你的体重有明显的降低 。