牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过 , 但你是否听过牛奶醋减肥法呢?今天我们就来教你这个神奇的减肥方法 , 将牛奶和醋混合之后每天喝 , 不但能治疗便秘 , 还能消除水肿 , 对于腹部肥胖和虚胖特别有效 。
【1月瘦6斤轻松无负担 牛奶+醋帮到你】牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法 。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重 , 因此深受女性的欢迎 。
研究报告指出 , 多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人 。牛奶中富含钙等营养素 , 而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放 , 因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动 , 而且有助于便秘的治疗 。
一、亲身体验牛奶醋减肥法案例
体验者:恩淑 , 家庭主妇 , 34岁 , 身高161公分
Before:体重63公斤 , 腰围32英寸 , 体脂肪率32.2% , 腹部肥胖率0.417
After:体重60公斤 , 腰围31.5英寸 , 体脂肪率30.6% , 腹部肥胖率0.402
在结婚前是个上班族 , 又缺乏运动 , 因此腹部和臀部形成了大量的赘肉 。不仅如此 , 生育后没有及时减肥 , 再加上特别喜欢吃肉 , 因此腹部赘肉很难减 , 还有便秘的烦恼 。
二、促便秘排水肿减肥过程
减肥初期状态:对牛奶没有任何不良反应 , 胃部功能比较好 , 因此愿意挑战牛奶醋减肥法 。只要适当地控制饮食量 , 一定能获得令人满意的减肥效果 。
食用一个月后:在用餐前 , 每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液 。刚开始 , 由于刺鼻的气味很难喝下粘稠的牛奶醋 。喝完牛奶醋后 , 腹部不停地发出咕噜的声音 , 还带有恶心的症状 , 因此更无法正常排便 。但是服用牛奶醋第四天后 , 终于跑进了洗手间 。沉积几天的排泄物就像洪水般地排出体外 。此后 , 虽然减少服用量 , 但每天都会上厕所两次左右 。一个月后 , 我的排便习惯有了一定的规律 , 而且渐渐消除了体内宿便 。而且体重轻松减掉了7斤 。
医生诊断结果:由于对牛奶没有不良反应 , 而且肠胃功能比较好 , 因此没有出现任何副作用 。虽然消除了少量的宿便和腹部赘肉 , 但是只要停止服用牛奶醋 , 就很容易出现反弹现象 。因此必须透过饮食疗法保障肠胃的基本健康 。
三、牛奶醋有哪些功能
1、排除脂肪的功能
食用醋可以排出体内的胆固醇或中性脂肪 , 因此能有效防止肥胖 。如果同时饮用牛奶和醋 , 可以提高食用醋的吸收率 , 同时消除疲劳 。
2、有效治疗便秘
牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用 , 有治疗便秘的效果 。如果经常饮用牛奶醋 , 不仅能解决便秘的问题 , 而且有助于皮肤保养 , 还能消除腹部赘肉 。
3、可以防止浮肿 , 形成苗条身材
牛奶醋不仅能排除体内脂肪 , 还能驱除体内的沉积物 。另外 , 能有效地调节体液的量 , 且可以防止浮肿等症状 。
四、如何制作牛奶醋
在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋 , 并不停地搅拌 。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液 。如果习惯甜食 , 可以加入少量的蜂蜜 。除此之外 , 还可以加入冰块 , 或放入冰箱内冷冻 。
五、服用牛奶醋的要领
早餐的量要比平常减少一半左右 , 然后喝一杯牛奶醋 。午餐绝对不能多吃 , 而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐 , 然后再喝一杯牛奶醋 , 这样才能获得良好的减肥效果 。
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