【毛巾这样塑造纤纤手臂】
1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾 。
2、将毛巾对折，用双手抓住两端 。
3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作 。
4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作 。
5、可交互做4次 。
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