想要甩掉脂肪?饮食还是必不可少

【想要甩掉脂肪?饮食还是必不可少】吃脂肪太多会导致肥胖,这是尽人皆知的 。可是你们知道么,据美国有关部门调查,不吃脂肪也可导致肥胖的 。那么脂肪都有什么作用的呢?它又是怎么帮助减肥美眉们减肥瘦身的呢?具体来看看吧 。
10年前,美国肥胖的人约有26%;许多减肥者决心吃不含脂肪的食物,希望减掉这“生命的累赘” 。然而,这几乎与脂肪“绝缘”的努力,却未收到应有的效果,10年后,美国的肥胖人数上升到了34%,这个数字让人震惊,让人不得不反思脂肪与肥胖的关系 。
人们不禁要问:“不吃脂肪者体内的脂肪从何而来?”营养专家认为:如果每100克含900千卡热量的脂肪被含热量少的食物所取代,身体就会缺少通常的热量,大脑会发出饥饿信号 。强烈的饥饿感可使素食减肥者敞开肚皮吃,因为他们有自慰心理 。其实,这自以为是的减肥方式,并非可取,摄入的蛋白质、糖在体内过剩会转化成脂肪储存起来,依旧会使人发胖乃至大腹便便 。其实以上的饮食减肥法不过是“自我欺骗” 。
由此可见,任何事情都不能太绝对 。不吃或很少吃脂肪,反倒使减肥者体内的脂肪越减越多的事实,向减肥者敲响了警钟 。但愿大多数人不要重蹈不科学的“无”脂肪饮食减肥的路 。还是科学的安排膳食,调整好糖、脂肪、蛋白质三大营养比例,适当吃些脂肪更有利于减肥 。