这样居然能瘦！趣味减肥偏方大搜罗 _生活百科

其实除了众所周知的饮食减肥和运动减肥外，江湖上还流传着其他另类的减肥方法哦，接下来介绍的减肥偏方是真正有医学根据的哦，想丰富见识吗，那就一起来看看吧！
晚上少开灯
要你少开灯可不是为了节能减碳，而是灯光就像阳光一样可以影响你的生理时钟，进一步抑制褪黑激素的分泌，连带就会影响所谓「瘦体素」（掌管肥胖的荷尔蒙），千万不要以为只是开个灯不会影响太大，研究证明夜晚处在光亮的环境下，会想吃下更多的碳水化合物！所以放下那包洋芋片，关上灯睡觉吧。
利用排卵期多运动
女孩每个月都有生理周期的循环，记得好好把握月经来后7-10天左右排卵期，这个时候的荷尔蒙分泌恰巧有利于燃脂，光是走路就可以比平常多消耗16%的卡洛里喔，听起来有没有超划算！快揪朋友一起去运动吧。
吃饭时停一停
虽然小时候妈妈都说，吃饭要专心！但事实上如果吃饭时稍微停一停，更有饱足效果！因为身体感觉饱足时发出的讯号，到大脑需要一段时间，所以当你觉得饱的时候，往往已经吃得太多。吃饭时可以吃一些就停个几分钟，与朋友聊聊天，尽量延长自己的用餐时间，如果在停顿时已经不觉得饿，自然就不需要吃下去，摄取量就比较容易控制喔。
多用筷子少用勺
你知道光是餐餐用筷子进食这件事情，就可以比用刀叉或是勺子的人减少30%的食物摄取量吗？除了筷子真的比较难拿，逼的你不得不秀气一点外，其实用勺子往往会贪图方便，一次将饭、菜、肉、酱汁通通送进嘴里，这样的过程会减少你咀嚼的次数，而咀嚼次数比较多时才容易感到饱足（这样一解释是不是很有道理！）下次试试看连吃炸鸡也用筷子吧，除了比较干净卫生外，包准吃完去拿下一块的动机大大减少（因为实在太麻烦了呀）。
少看点电视
研究显示当你降低50%看电视的时间时，会比平常多消耗119大卡！原因大概是我们总是赖在电视前面，不但摊成一团，还可以顺便打开零食来吃，不然怎么会有沙发马铃薯这种称号呢？从今天起少看点电视，多多出去散步，或是起码看电视时一边踩踏步机也不错喔。
【这样居然能瘦！趣味减肥偏方大搜罗】选择自然的零食
我们都知道加工品对身体比较不好，但更诱人的是，你知道身体消耗未经加工的自然食物时，会需要更多热量来分解食物吗？所以光是吃下同样热量的食物，选择天然食物就让你消耗的热量多些，是不是很吸引人！下次嘴馋时别再吃洋芋片，帮自己切个苹果吧。