如何改变外八字？：四柱支撑瑜伽讲解 _四柱支撑瑜伽讲解

臀肌挛缩导致的走路外八字通过练瑜伽可以改善吗
正确的瑜伽锻炼可以帮助你改善体型，让你得线条更美，坚持锻炼，体型自然而然就会越来越好看了
如何纠正外八字脚？
一般，们日常学习、生活中，一旦发现内或外八字应注意及时进行，如果父方本身就是内或外八字脚，必须密切注意孩子的走、跑姿势，发现问题，及时纠正。
1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。家长也要为不良步态的儿童定制专门的个人医学步态矫正方案并使用专业的矫正鞋垫如科德曼鞋垫。3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。
总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。
如何改变外八字？
造成“八”的主要原因年时过早地站立学走路，腿量弱，很难保持身体平衡，脚自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。另外，有的人用不正确的姿势走路，慢慢形成习惯成为八字脚畸形。
矫正“八字脚”的方法有很多，踢毽子就是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢
我练瑜伽的跪躺为啥躺下去后双脚拇指是贴着的，但双膝却总是外八字分开，别人双膝都可以合拢，该咋矫正？
你这种情况应该O型腿，通过练习瑜伽都以矫，腿型的改变与腿部用力和肌肉的走向，瑜伽练习主要是平衡肌力的运作，矫正腿部肌肉走向，从根本上改变肌肉的习惯，同时平衡脊柱力线，修复型腿的变化，尤其对X、O型腿有很好的调整作用，同时长期练习可以较少身体的脂肪含量，使身体变得紧致。
请找专业老师练习，尤其是想调整X、O型腿的伙伴。
练瑜珈可以改善走路外八字形吗,
关系不太大啊，瑜伽主要就是软功