张曼玉:午餐只选择果汁、水果(水果食品)及一小块三明治 。
大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤 , 即使在大漠风沙中 , 也给人留下了深刻的印象 , 人们不由感慨 , 岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足 。
张曼玉对饮食极其讲究 , 她对油(油食品)炸及一切厚味食品都退避三舍 , 而尽量选择清淡、新鲜的口味 , 这是她择食的原则 。她说:用餐对一位职业演员而言通常是小量的 , ’水’对我们远比对’用餐’来得重要;我的晚餐都尽可能简单化 , 烤面包、苹果(苹果食品)等都可以成为我的晚餐 。她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治 。或许因为如此 , 她的体型一直保持得那般玲珑、纤细 。
周蕙:不吃零食 , 只吃水果喝果汁 。
似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙 , 为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖 , 减肥(减肥食品)相当努力 , 她规定自己每天只能吃水果、喝果汁 , 连自己最爱的奶茶也被自己禁止了 。
蔡依林:只吃水果和全麦饼干 。
小天后歌手蔡依林其实并不胖 , 甚至和一般女孩比起来还偏瘦 , 但是长了一张圆圆的脸 , 上镜头比较吃亏 , 于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥 , 硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤 , 几乎是一个小女孩的体重 , 减肥成功后 , 蔡依林为了维持 , 不管多辛苦 , 还是只吃这两样东西 。
郑秀文:一天只要一盘生菜沙拉 。
天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人 , 为了穿衣服好看及幕前形象 , 长年都是处于饥饿状态 , 像排练时 , 通常从早忙到晚 , 一整天下来 , 她只要一盘生菜沙拉就够 , 因此郑秀文希望哪一天不当艺人时 , 可以放纵口腹之欲 , 好好大吃一番 。
刘嘉玲:早上只喝一杯果汁 。
大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好 , 每次上镜都清丽有韵 。她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁 , 用苹果、番茄、葡萄(葡萄食品)、柚轮换着充当每天每餐的主食 , 而且配上每天半小时的爬楼梯运动(运动食品) 。
苹果可以维持体内的养分和体力 , 再搭配糖分较少的水果一起吃 , 很快就成了清瘦佳人 。
林忆莲:吃素慢慢消瘦 。
老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈 , 但身材仍不走样 , 有什么独门绝招呢?原来她吃素 。吃素好处很多 , 不仅可以清瘦一下 , 还可以彻底改变体质 , 连带皮肤也可以变好 。这样大约7个月瘦了5公斤 。吃素减肥虽然要有足够的耐心 , 但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康(健康食品) 。
关之琳:不时喝鲜榨果汁 。
素有香港第一美女之称的关之琳不仅皮肤亮泽 , 而且身材阿娜多姿 。她的瘦身之道是:多吃维生素C、维生素(维生素食品)E和钙(钙食品)的补充剂 , 不时喝鲜榨果汁 。
杨林:只吃海鲜与果蔬 。
以一曲《玻璃心》在东南亚走红的台湾歌手杨林 , 当年出道时才21岁 , 如今17年过去 , 她仍然保持玉女般的模样 , 岁月似乎完全没有在她的脸上及身上留下痕迹 。明明已经38岁 , 实际模样却看起来好像年轻许多 。
杨林坦言 , 除了一些大家都熟知的养颜心得之外 , 她还很注重养生之道 , 讲求正常及良好的生活习惯 , 按时睡眠(睡眠食品)及定食三餐 。饮食方面 , 她不吃饭、肉、淀粉食品及辣食 , 只吃海鲜与果蔬 。除了严格的饮食习惯 , 杨林的运动量也很大 , 每星期至少游泳4次 , 每回半小时 。她认为 , 游泳有助保持均匀身材 。
广末凉子:饭盒中以蔬果菜为主食 。
看来瘦瘦的偶像美女广末凉子 , 也不是天生就有这样的苗条身材 , 为了维持在镜头前的美丽(美丽食品) , 广末凉子在片厂时经常自己带饭盒进餐 , 饭盒中以蔬果菜为主食 , 如橙子、莲藕、香菇(香菇食品)、茄子、生菜等等 , 她说身体是很需要蔬菜的 , 吃蔬菜(蔬菜食品)也有利美容(美容食品)和健身(健身食品) 。
池田真纪:木瓜与菠萝去脂 , 柠檬与苹果一起打汁 。
【原来女星是吃这些瘦下来的】另一位艺人日本女星池田真纪对付肥胖的方法也很特别 , 她以精油排毒和食物去脂法多管齐下 , 谋得一个曼妙身材 。她的瘦身食物包括:木瓜、陈皮、冻豆腐、薏米、菠萝、柠檬与苹果一起打汁 。尤其是菠萝具有蛋白质(蛋白质食品)分解酵素 , 是大餐后最好的消化(消化食品)果汁 。
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