1、早餐前先喝水 。人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态 。如果只进食常规早餐 ， 远远不能补充生理性缺水 。
【早晨第一口吃什么】2、因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500到800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分 ， 还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水 。
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