紧张工作状况会让你想吸烟 怎么才能戒烟

随着现代社会的压力越来越大,吸烟者数量显著增加,但吸烟很酷,吸烟的后果是不可想象的,因为不少人患有肺癌,吸烟很酷,很难戒烟,那么如何戒烟呢?

紧张工作状况会让你想吸烟 怎么才能戒烟

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【紧张工作状况会让你想吸烟 怎么才能戒烟】紧张的工作条件会让你想吸烟,所以从现在开始改变工作环境,远离烟灰缸,放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水,休息几次,去户外锻炼;饭后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后吸烟的想法,戒烟早期多喝果汁;安排游泳、跑步、钓鱼等体育活动,可缓解精神压力;吸烟成瘾,立即深呼吸,咀嚼无糖口香糖或零食分散注意力;最好去图书馆或禁止吸烟的地方,口袋里放糖果和零食 。
想戒烟,首先要消除紧张,多运动,多喝水,多吃蔬菜水果,多运动 。