【儿童、青少年、成年人、老年人生理特点不同,能量需要不同 人体每天需要多少能量】儿童、青少年、成人、老年人的生理特征不同,能量需求也不同:
6-14岁学龄儿童:1700卡到2400卡;15-20岁青少年:2400卡到2900卡;20-50岁成年人:2100卡到2700卡;50岁以上中老年人:2300卡 。在静止状态下,成年男性需要1400卡到1800卡,成年女性需要1000卡到1400卡,以保持体温、心肺功能和大脑操作 。在成年轻、中等体力劳动者中,男性每天需要2400卡到2700卡,女性每天需要2100卡到2300卡 。
能量需求包括四个方面:
基本代谢所需的能量;体育活动所需的能量;摄入食物后,能量代谢增加所需食物的特殊动力;身体生长发育所需的能量 。能量摄入必须注意蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例 。
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